邯郸生活网顶部通栏广告

眼过劳的拯救小招数

新闻资讯 2016-08-01 09:48:02 作者: 邯郸生活网 浏览量:

根据统计,70-75%的 工作时,你会渐渐忘记眨眼,使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次,这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜,而眼泪也会使视线清晰。4 戴电脑眼镜:配戴电脑眼镜并距离萤幕50-70公分观

根据统计,70-75%的 工作时,你会渐渐忘记眨眼,使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次,这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜,而眼泪也会使视线清晰。

4.戴电脑眼镜:

配戴电脑眼镜并距离萤幕50-70公分观看,能减轻眼睛对焦上的负担。

5.保持萤幕明亮:

这将降低萤幕闪烁的情形,减少眼睛疲劳。此外,较亮的萤幕也会让瞳孔收缩,使焦点落在更适当的范围。

6.夜间应减少蓝光:

研究指出,夜晚时,蓝光会降低褪黑激素水平,对健康造成不良影响,甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时,可以加装蓝光滤波器(yiqig.cn)。

7.补充维生素、矿物质:

眼睛是人体内需要最多能量的器官之一,因此要为它们补充足量的维生素及矿物质,如维生素A、C、E、B群及锌。

8.顺势疗法:

最常见的顺势疗法是观赏植物,藉以放松因长时间盯著电脑而紧绷的眼部肌肉。

9.增加光线:

使用电脑时一定要开一盏灯,黑暗中盯著萤幕只会加速眼睛疲劳。

上一篇:水泥过敏是怎么回事儿
下一篇:踢毽子的好处及注意事项

转载声明:凡文章来源标明“邯郸生活网”的文章版权均为本站所有,转载请注明出处,违者本网保留追究相关法律责任的权利;所有未标明来源为“邯郸生活网”的转载文章均不代表本网立场及观点,“邯郸生活网”不对这些第三方内容或链接做出任何保证或承担任何责任。若本网所选内容的文章作者及编辑认为其作品不宜上网供大家浏览,或不应无偿使用,请及时用电子邮件或电话通知我们。